Из булочки в кошку: как звезда «Постучись в мою дверь» похудела на 25 кг

Пoмнитe, пoтрясaющую Xaндe Эрчeл, сыгрaвшую Эду в сeриaлe «Пoстучись в мoю двeрь»? Возлюбленная неоднократно признавалась одной изо самых привлекательных турецких актрис, покорила фокус миллионов поклонников и самого Серкана Болата: долгое счастливый случай Ханде встречалась с партнером в соответствии с съемкам Керемом Бюрсином.

Только актриса далеко никак не всегда выглядела, подобно ((тому) как) грациозная кошка: в первых проектах Ханде представала пизда зрителями милой пышкой. Сермяжная прав, нравилась тогда Эрчел отдаленно не всем. В опрос она признавалась, сколько столкнулась с насмешками и фэтшеймингом — осуждениями после лишний вес.

Громкое имя решила похудеть. И следовать короткое время избавилась с 25 килограммов. Нынче она выглядит изящной, снимается в рекламе нижнего белья и восхищает поклонников. Ханде признавалась, яко стать стройнее ей помогло только (лишь) пять правил.

Бесчисленно воды

Чтобы нормализовать выменивание веществ, Ханде пилочка около двух литров воды в табель. Актриса брала с на лицо бутылочки и пила каждые получас. Она заметила, ась? вскоре стала незначительно меньше ощущать душевный порыв голода, ушли отеки, а пергамент начала светиться. Прямо воду Ханде называет своим главным помощником в борьбе вслед за стройность.

Спорт

Немедленно Ханде любит силовые тренировки и тысячекратно постит фото с спортивного зала, однако в начале пути лицедейка ненавидела спорт. В качестве активности возлюбленная выбрала йогу и пилатесь и занималась пятью дней в неделю за полчаса. Это помогло Ханде безвыгодный просто сбросить значимость, а получить подтянутую, спортивную фигуру и рельефными мышцами.

Деньги яблоки

Диетолог рекомендовал Ханде снабжаться 5—6 раз в день, три полноценных приема пищи и чуть-чуть перекусов. В качестве снэков Эрчел предпочитала плоды, в основном зеленые яблоки. Они усмиряли голод, давали необходимую интересах нормальной работы Тракт клетчатку и витамины. Не долго думая в райдере Ханде как и всегда есть таковой фрукт: она нарезает яблоки возьми дольки и постоянно ими перекусывает.

Пикули

Ханде неукоснительно следовала методу тарелки, возлюбленная включала овощи в всякий прием пищи, заполняя ими половину тарелки, всё ещё четверть приходилась в белки и крупы.

Никаких сладостей

Получи время активного похудения Ханде совершенно отказалась от выпечки и быстрых углеводов, а без дальних разговоров позволяет себе любимые десерты мало-: неграмотный чаще двух коль скоро в неделю.

Категория: Новости