3 килограмма за 3 дня: быстрые диеты перед важным мероприятием

Eсли дo вaжнoй дaты всeгo пaрa днeй, a плaтьe сидит чисто не так, точь в точь хочется, иногда не запрещается прибегнуть к радикальным мерам. Учинять так часто никак не стоит, экспресс-диеты результативны, только велика вероятность, а вес вскоре вернется, правда еще и увеличится.

Кефирная диэта

По сути, (как) будто и все экспресс-распоряжения, эта диета — изрядно разгрузочных дней. Кефирчик в этой системе питания поможет придержать нормальную работу Тракт и не допустить боли в желудке.

Весь круг день на экий диете вы будете пить полтора литра кефира и 400—500 грамм дополнительного продукта. В главнейший день кефир только и остается дополнить отварной куриной грудкой. Вторые день к напитку добавляйте клубнеплод: отварной или запеченный. Получи и распишись третий день заедайте кефирок яблоками.

Важно поглощать каждые два часа, а остатний прием пищи наделать за 2—3 часа до самого сна.

Очищающая рацион

Этот вариант паки (и паки) более жесткий, благодаря этому старайтесь на эпоха диеты ничего далеко не планировать, больше переводить дух. Вы получите дефект пару килограммов получай весах и чистую, сияющую кожу. Респектабельно не забывать положения риз достаточно воды, затем чтоб не так здорово чувствовать голод и неважный (=маловажный) отекать.

Первый период — фруктовый. Можно убирать любые любимые дары помоны, кроме бананов. Грызите яблок без труда так или нарежьте салят, заправьте его мятой, лимонным соком.

Следующий день — овощной. В текущий день овощи позволительно есть сырыми разве тушеными, запеченными. Что запрет — картофель. Делайте салаты, рагу, поджарьте кабачки бери гриле. Вы далеко не должны чувствовать себя голодным.

Беспристрастный день — белковый. Сие самый сытный и беспритязательный день. На фриштых съешьте 200 грамм творога аль йогурта. В обед отварите куриное филей, а на ужин годится. Ant. нельзя съесть пару вареных яиц.

Белковая режим

Этот рацион поможет изготовить лишнюю жидкость, а паки (и паки) нормализует метаболизм и запустит эксплуатация сжигания жиров. Получи и распишись завтрак нужно слизать одно вареное яичко без соли. Минуя три часа — пьяный стакан зеленого чая и выхлебать 150 граммов обезжиренного натурального творога помимо каких-либо добавок. До самого следующего утра воспрещено только пить столовую минеральную воду минус газа. Не позволяется употреблять чай, кофеек и соки.

Категория: Новости