Ходьба защищает женщин от болезней сердца – исследование

Ходьба является очень полезным для женщин среднего возраста, говорят ученые из Университета Брауна (США): у женщин, спортивная ходьба, по крайней мере, два раза в неделю, риск сердечной недостаточности снижается на 20%.

Участвовал в исследованиях указанных ученых 89 000 женщин в постменопаузе, а затем в течение 10 лет. Исследователи обнаружили, что после прогулок в неделю снижает риск развития сердечной недостаточности на 5%, два раза в неделю и более – 20% в день – 35%. Если участники шли более 45 минут, риск был снижен еще на 25%. Женщина ходьба в быстром темпе, столкнувшись с сердечной недостаточности на 38% реже, чем те, кто шел в нормальном темпе.

Интересно, что результаты не зависят от веса участников и других видах физической активности, который показывает, что прогулки очень важны для женщины, несмотря ни на что.

Ранее сотрудники Техасского университета также обнаружили, что физические упражнения омолаживают сердце и снизить риск развития сердечной недостаточности. Начать обучение лучше и 65 лет, до тех пор, пока сердце и сосуды все-таки хоть немного здоровым и пластика. Для выполнения упражнения следует 4-5 раз в неделю.

Категория: Женщинам