Занятия спортом во время беременности облегчают роды – студия

Спорт-это хорошо для всех, даже для беременных женщин, утверждают авторы нового исследования: у женщин, которые во время беременности не менее трех раз в неделю, выполняют простые физические упражнения, роды протекают легче и быстрее, в то время как эпидуральная анестезия требуется гораздо меньше.

В исследовании испанские ученые Политехнического университета Мадрида Universidad Politecnica de Madrid) под руководством профессора Рубена Дешево, участвовал 508 здоровых беременных женщин, случайным образом разделены на две группы. 255 женщин продолжали программу умеренных физических упражнений, рекомендуемые Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG): на протяжении всей беременности, которые выполняли аэробные нагрузки три раза в неделю. Остальные женщины контрольной группы получали общие рекомендации по диете и физической активности во время экзаменов.

Кроме того, авторы исследования проанализировали продолжительность каждой фазы родов, метод родов, изменения веса матери во время беременности, использование эпидуральной анестезии, а также веса ребенка.

Оказалось, что женщины, которые служили аэробные тренировки во время беременности, родов с большой степенью вероятности проходили легче, чем у женщин, которые вели более пассивный образ жизни. В частности, первый период родов (от начала схваток до полного раскрытия шеи), которые занимались спортом женщин было проведено в среднем 53 минут, быстрее, и общая продолжительность родов была меньше на 57 минут.

Также для женщин из первой группы реже применялась эпидуральная анестезия. В группе рожениц, которые не выполняли упражнения, было отмечено, что более важно, увеличение веса во время беременности, гораздо чаще рожали детей с весом выше нормы.

Поэтому специалисты рекомендуют беременным женщинам выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Также считается, что физические упражнения во время беременности помогает снизить риск развития гестационного диабета и преэклампсии, а также уменьшают вероятность того, что женщине может понадобиться кесарево сечение. Среди его полезных эффектов для облегчения боли в спине, укрепить сердце и кровеносные сосуды.

Однако, перед тем, как начать делать физические упражнения, будущая мама должна проконсультироваться с врачом, так как физические упражнения могут нанести вред здоровью, при определенных заболеваниях сердца и легких, недостаточность шейки матки, отражаются плаценты, риск преждевременных родов, тяжелой анемии и преэклампсии.

Категория: Женщинам