Бег во время беременности является безопасным для женщины и ребенка – исследование


Опубликованно 11.04.2018 16:40

Бег во время беременности является безопасным для женщины и ребенка – исследование

Бег во время беременности является безопасным как для матери, и для ребенка. К такому выводу пришли ученые из королевского колледжа в Лондоне. По их мнению, если женщина до беременности активно занималась спортом и бегом не нужно прекращать тренировки с начала беременности.

Исследователи обнаружили, что бег на любые расстояния не влияет на состояние здоровья беременных женщин и их будущих детей. Дети женщин, которые занимаются гонки до родов, не родились преждевременно и не зависят от веса.

Специалисты рекомендуют выполнять физические упражнения умеренной интенсивности в течение 9 месяцев беременности.

Напомним, ранее австралийские ученые выяснили: правильно выполнять упражнения, и даже принятие ванны определенной температуры не вредит ребенку. Ученые проанализировали данные 12 исследований, в которых приняли участие 347 женщин на разных стадиях беременности. Всем участникам была зарегистрирована температура тела во время приема ванны, пребывание в сауне или аэробные тренировки. Оказалось, что беременные женщины могут спокойно делать аэробные упражнения в течение 35 минут. Когда частота сердечных сокращений не должна превышать 90% от максимальной, а температура 25 градусов по Цельсию. Рекомендуемая относительная влажность воздуха около 45%.

По словам ученых, в любой стадии беременности разрешается заниматься аэробикой в воде в течение 45 минут. Температура воды не должна быть ниже 28,7 градусов и не уже 33,3 градусов по Цельсию. Исследователи также отметили, что беременные женщины могут быть в ванны (40 градусов Цельсия) или в саунах (70 ° c и относительной влажности не более 15%), если температура тела не превышает значение порога в 39 градусов по Цельсию.



Категория: Женщинам