Любители карбюратора радоваться ... есть Бог!
Опубликованно 30.07.2018 02:40
Паста действительно может помочь вам потерять вес, согласно новому исследованию, опубликованному в bmj открытом.
Итак, давайте приступим к нему — вот то, что ученые и сделали. Исследователи в Михайловской больнице в Торонто, Канада, провели систематический обзор и мясом-анализ 30 рандомизированных контролируемых исследований с участием почти 2500 участников, которые ели макароны вместо других углеводов в здоровом низким гликемическим индексом диеты.
Прежде чем поднять вилку феттучини вентиляторы, отказ от ответственности: исследование не покрыть макароны соусы или начинки.
В отличие от “рафинированных” углеводов (думаю, торт, белый хлеб, печенье), которые быстро всасываются в кровь, паста имеет низкий гликемический индекс, то есть он вызывает меньшее увеличение уровня сахара в крови, чем те, которые вызваны употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом.
Другие низк-GI продукты включают в себя цельнозерновой хлеб, овес, яблоки, абрикосы, апельсины, йогурт, молоко, сушеные бобы и чечевица.
“Исследование показало, что макароны не способствуют увеличению веса или увеличение жировых отложений,” сказал ведущего Автор Джон Sievenpiper, в Михайловской ученый в области питания. “На самом деле анализ фактически показал небольшой потери веса. Поэтому, вопреки беспокойству, возможно, паста может быть частью здоровой диеты, таких как низкое диетпитание GI.”
'Вопреки опасениям, пожалуй, паста может быть частью здоровой диеты, таких как низкое диетпитание GI'.
“Эти результаты важны с учетом негативных сообщений, с которой общественность была завалена относительно углеводов, сообщения, которые, по-видимому, влияющие на их выбор продуктов питания, о чем свидетельствуют недавние сокращения в потреблении углеводов, особенно в потреблении макаронных изделий.”
Прежде чем поднять вилку феттучини вентиляторы, отказ от ответственности: исследование не покрыть макароны соусы или начинки.
Но что такое обрушивая миску дымящегося спагетти действительно, если не средства для душа абсурдное количество пармезана? Мы оставим вас с этим вкусным мысли.
Эта статья первоначально появилась на WHIMN и была опубликована с разрешения.
Категория: Женщинам
